BMI कैलकुलेटर (बॉडी मास इंडेक्स)
लेखक: Thierno Sadou Diallo — कार्यप्रणाली • अंतिम सत्यापन: 11/10/2026
BMI की गणना वज़न (किग्रा में) को ऊँचाई (मीटर में) के वर्ग से विभाजित करके की जाती है। उदाहरण: 70 किग्रा और 1.70 मीटर के लिए, BMI = 70 ÷ 1.70² ≈ 24.2, जो WHO के अनुसार सामान्य वज़न की श्रेणी में आता है।
स्पष्टीकरण
बॉडी मास इंडेक्स एक जांच संकेतक है, निदान नहीं: यह वज़न की तुलना ऊँचाई से करता है, शरीर की संरचना (मांसपेशी द्रव्यमान, वसा द्रव्यमान, हड्डी का ढांचा) को ध्यान में रखे बिना। इसलिए बहुत मांसल व्यक्ति का BMI अधिक हो सकता है, जबकि उसमें शरीर में अतिरिक्त वसा न हो, और यह संकेतक बुज़ुर्गों, गर्भवती महिलाओं या उच्च स्तरीय खिलाड़ियों में कम भरोसेमंद होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) एक वयस्क के लिए चार श्रेणियाँ निर्धारित करता है: कम वज़न (BMI < 18.5), सामान्य वज़न (18.5 से 24.9), अधिक वज़न (25 से 29.9), और मोटापा (30 और उससे अधिक)। अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के अतिरिक्त आकलन के लिए, हमारा प्रोटीन आवश्यकता कैलकुलेटर भी देखें; और यदि आप शक्ति प्रशिक्षण करते हैं, तो हमारा 1RM कैलकुलेटर आपकी अधिकतम क्षमता का आकलन करने में मदद करता है।
उदाहरण: 70 किग्रा, 1.70 मीटर के लिए
इनपुट डेटा
वज़न: 70 किग्रा। ऊँचाई: 170 सेमी।
गणना
ऊँचाई को मीटर में बदला जाता है: 170 सेमी = 1.70 मीटर। ऊँचाई का वर्ग निकाला जाता है: 1.70² = 2.89। अंत में, वज़न को इस वर्ग से विभाजित किया जाता है: 70 ÷ 2.89 ≈ 24.2।
परिणाम
BMI ≈ 24.2, जो WHO के मानकों के अनुसार सामान्य वज़न की श्रेणी में आता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या BMI सभी के लिए भरोसेमंद है?
नहीं। BMI मांसपेशी द्रव्यमान और वसा द्रव्यमान में अंतर नहीं करता: एक बहुत मांसल एथलीट का BMI "अधिक" दिख सकता है, जबकि उसमें अतिरिक्त वसा न हो। यह बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुज़ुर्गों के लिए भी कम उपयुक्त है, जिनकी शरीर संरचना सामान्य वयस्क जनसंख्या से भिन्न होती है, जिस पर ये मानक आधारित हैं।
क्या "सामान्य" श्रेणी में BMI होने का मतलब अच्छा स्वास्थ्य है?
नहीं, BMI कई संकेतकों में से एक है। कमर की परिधि, शारीरिक गतिविधि, आहार, और मेडिकल इतिहास जैसे अन्य कारक भी समग्र स्वास्थ्य के आकलन के लिए उतने ही महत्वपूर्ण हैं। एक स्वास्थ्य पेशेवर आपके व्यक्तिगत संदर्भ में आपके BMI की व्याख्या करने के लिए सबसे उपयुक्त है।
अगर मेरा BMI सामान्य सीमा से बाहर है तो क्या करूँ?
18.5-24.9 की सीमा से बाहर BMI होना स्वतः स्वास्थ्य समस्या का मतलब नहीं है, लेकिन इस पर डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना उचित है, जो केवल एक अंक के बजाय आपकी पूरी स्थिति का आकलन कर सकते हैं।