Calculadora de IMC (índice de masa corporal)
Escrito por Thierno Sadou Diallo — metodología • Última verificación: 11/10/2026
El IMC se calcula dividiendo el peso (en kg) entre el cuadrado de la estatura (en metros). Ejemplo: para 70 kg y 1,70 m, el IMC es 70 ÷ 1,70² ≈ 24,2, lo que corresponde a un peso normal según la OMS.
Explicación
El índice de masa corporal es un indicador de cribado, no un diagnóstico: compara el peso con la estatura sin tener en cuenta la composición corporal (masa muscular, masa grasa, complexión ósea). Una persona muy musculada puede así tener un IMC elevado sin exceso de grasa corporal, y el indicador es menos fiable en personas mayores, mujeres embarazadas o deportistas de alto rendimiento. La Organización Mundial de la Salud define cuatro categorías para un adulto: insuficiencia ponderal (IMC < 18,5), peso normal (18,5 a 24,9), sobrepeso (25 a 29,9) y obesidad (30 o más). Para una estimación complementaria de tus necesidades nutricionales, consulta también nuestra calculadora de proteínas diarias; y si entrenas fuerza, nuestra calculadora de 1RM te ayuda a estimar tu carga máxima.
Ejemplo: 70 kg para 1,70 m
Datos de entrada
Peso: 70 kg. Estatura: 170 cm.
Cálculo
Se convierte la estatura a metros: 170 cm = 1,70 m. Se calcula el cuadrado de la estatura: 1,70² = 2,89. Finalmente, se divide el peso entre ese cuadrado: 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2.
Resultado
IMC ≈ 24,2, lo que corresponde a un peso normal según los umbrales de la OMS.
Preguntas frecuentes
¿Es el IMC fiable para todo el mundo?
No. El IMC no distingue la masa muscular de la masa grasa: un atleta muy musculado puede mostrar un IMC "elevado" sin exceso de grasa. También es menos relevante en niños, mujeres embarazadas y personas mayores, cuya composición corporal difiere de la población adulta general sobre la que se establecieron los umbrales.
¿Un IMC en la categoría "normal" garantiza buena salud?
No, el IMC es solo un indicador entre otros. Otros factores (perímetro de cintura, actividad física, alimentación, antecedentes médicos) cuentan igualmente para evaluar el estado de salud general. Un profesional sanitario es quien mejor puede interpretar tu IMC en tu contexto personal.
¿Qué hacer si mi IMC está fuera del rango normal?
Un IMC fuera del rango 18,5-24,9 no significa automáticamente un problema de salud, pero merece la pena comentarlo con un médico u otro profesional sanitario, que podrá evaluar tu situación en conjunto en lugar de a partir de una sola cifra.