Calculateur de prise de poids recommandée pendant la grossesse
Rédigé par Thierno Sadou Diallo, formule vérifiée selon notre méthodologie • Mis à jour le 09/09/2026
La prise de poids recommandée pendant la grossesse dépend de l'IMC avant la grossesse : environ 11,5 à 16 kg pour un IMC normal (18,5-24,9), 12,5 à 18 kg en cas de maigreur, 7 à 11,5 kg en cas de surpoids, et 5 à 9 kg en cas d'obésité (repères de l'Institute of Medicine).
Explication
La fourchette de prise de poids recommandée pendant la grossesse dépend directement de la corpulence de la future mère avant la grossesse, mesurée par son IMC (voir notre calculateur d'IMC pour ce calcul, à réaliser avant la grossesse). Ces repères, établis par l'Institute of Medicine (IOM) américain en 2009 et largement repris internationalement, y compris par l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), tiennent compte d'un principe simple mais important : plus l'IMC de départ est bas, plus la fourchette de prise de poids recommandée est large, et inversement. Une femme en situation de maigreur avant la grossesse (IMC inférieur à 18,5) dispose ainsi de la fourchette la plus généreuse, 12,5 à 18 kg, tandis qu'une femme en situation d'obésité avant la grossesse (IMC de 30 ou plus) se voit recommander une fourchette nettement plus resserrée, 5 à 9 kg. Entre ces deux extrêmes, un IMC de poids normal (18,5 à 24,9) correspond à une fourchette de 11,5 à 16 kg, et un IMC de surpoids (25 à 29,9) à une fourchette de 7 à 11,5 kg. Ces recommandations reposent sur des données associant la prise de poids gestationnelle à la fois aux risques pour la mère (diabète gestationnel, hypertension, difficultés à l'accouchement) et pour l'enfant (poids de naissance trop faible ou trop élevé), une prise de poids dans la fourchette recommandée étant associée aux meilleurs résultats en moyenne sur ces deux plans. Ces fourchettes restent des repères généraux établis sur de larges populations, pas une prescription individuelle : le suivi de grossesse réalisé par une sage-femme ou un gynécologue-obstétricien reste le cadre approprié pour évaluer une prise de poids particulière, notamment en cas de grossesse multiple (jumeaux ou plus), non couverte par ces repères établis pour une grossesse simple. Pour l'apport calorique associé à cette prise de poids, voir notre calculateur de besoins caloriques pendant la grossesse.
Exemple : IMC de 22 avant la grossesse (poids normal)
Données d'entrée
IMC avant la grossesse : 22.
Calcul
Un IMC de 22 se situe dans la catégorie « poids normal » (18,5 à 24,9), correspondant à une fourchette recommandée de 11,5 à 16 kg.
Résultat
Pour cet IMC de départ, la prise de poids recommandée pendant la grossesse se situe entre 11,5 et 16 kg.
Questions fréquentes
Pourquoi la fourchette recommandée est-elle plus large en cas de maigreur qu'en cas d'obésité ?
Parce qu'une femme en situation de maigreur avant la grossesse dispose de réserves énergétiques plus limitées au départ, ce qui justifie une prise de poids plus importante pour soutenir sainement le développement du bébé ; à l'inverse, une femme en situation d'obésité dispose déjà de réserves énergétiques substantielles, ce qui permet une prise de poids gestationnelle plus modérée sans compromettre le développement du bébé, tout en limitant les risques associés à une prise de poids excessive pour la mère.
Ces repères s'appliquent-ils à une grossesse gémellaire ?
Non, ces fourchettes ont été établies pour une grossesse simple (un seul bébé) : une grossesse multiple (jumeaux ou plus) justifie généralement une prise de poids recommandée plus importante, à discuter spécifiquement avec un professionnel de santé assurant le suivi de cette grossesse particulière.
Que se passe-t-il si la prise de poids réelle sort de cette fourchette ?
Une prise de poids en dehors de la fourchette recommandée (trop faible ou trop importante) est associée statistiquement à un risque légèrement accru de certaines complications, mais ne constitue jamais un diagnostic ni une urgence en soi : chaque grossesse a ses particularités individuelles, et seul le professionnel de santé assurant le suivi (sage-femme, gynécologue-obstétricien) peut évaluer une situation précise et adapter les recommandations si nécessaire.