Kalkulator IMT (indeks massa tubuh)
Ditulis oleh Thierno Sadou Diallo — metodologi • Terakhir diperiksa pada 11/10/2026
IMT dihitung dengan membagi berat badan (dalam kg) dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter). Contoh: untuk 70 kg dan 1,70 m, IMT adalah 70 ÷ 1,70² ≈ 24,2, yang termasuk kategori berat badan normal menurut WHO.
Penjelasan
Indeks massa tubuh adalah indikator penyaringan, bukan diagnosis: ia membandingkan berat badan dengan tinggi badan tanpa memperhitungkan komposisi tubuh (massa otot, massa lemak, ukuran rangka tubuh). Orang yang sangat berotot bisa memiliki IMT tinggi tanpa kelebihan lemak tubuh, dan indikator ini kurang akurat untuk lansia, wanita hamil, atau atlet elite. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan empat kategori untuk orang dewasa: berat badan kurang (IMT < 18,5), berat badan normal (18,5 hingga 24,9), kelebihan berat badan (25 hingga 29,9), dan obesitas (30 atau lebih). Untuk perkiraan tambahan kebutuhan nutrisi Anda, lihat juga kalkulator kebutuhan protein kami; dan jika Anda melakukan latihan kekuatan, kalkulator 1RM kami membantu memperkirakan beban maksimal Anda.
Contoh: 70 kg untuk 1,70 m
Data masukan
Berat: 70 kg. Tinggi: 170 cm.
Perhitungan
Tinggi badan dikonversi ke meter: 170 cm = 1,70 m. Kuadrat tinggi badan dihitung: 1,70² = 2,89. Terakhir, berat badan dibagi dengan kuadrat tersebut: 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2.
Hasil
IMT ≈ 24,2, yang termasuk kategori berat badan normal menurut ambang batas WHO.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah IMT akurat untuk semua orang?
Tidak. IMT tidak membedakan massa otot dari massa lemak: seorang atlet yang sangat berotot bisa menunjukkan IMT "tinggi" tanpa kelebihan lemak. IMT juga kurang relevan untuk anak-anak, wanita hamil, dan lansia, yang komposisi tubuhnya berbeda dari populasi dewasa umum tempat ambang batas tersebut ditetapkan.
Apakah IMT dalam kategori "normal" menjamin kesehatan yang baik?
Tidak, IMT hanyalah salah satu indikator di antara banyak lainnya. Faktor lain (lingkar pinggang, aktivitas fisik, pola makan, riwayat medis) sama pentingnya untuk menilai kesehatan secara keseluruhan. Tenaga kesehatan profesional adalah pihak yang paling tepat untuk menafsirkan IMT Anda dalam konteks pribadi Anda.
Apa yang harus saya lakukan jika IMT saya di luar rentang normal?
IMT di luar rentang 18,5-24,9 tidak secara otomatis berarti ada masalah kesehatan, tetapi layak dibicarakan dengan dokter atau tenaga kesehatan lainnya, yang dapat menilai situasi Anda secara keseluruhan daripada hanya dari satu angka.