Calculadora de IMC (índice de massa corporal)
Escrito por Thierno Sadou Diallo — metodologia • Última verificação em 11/10/2026
O IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). Exemplo: para 70 kg e 1,70 m, o IMC é 70 ÷ 1,70² ≈ 24,2, o que corresponde a um peso normal segundo a OMS.
Explicação
O índice de massa corporal é um indicador de triagem, não um diagnóstico: ele compara o peso com a altura sem levar em conta a composição corporal (massa muscular, massa gorda, estrutura óssea). Uma pessoa muito musculosa pode ter um IMC elevado sem excesso de gordura corporal, e o indicador é menos confiável em idosos, gestantes ou atletas de alto rendimento. A Organização Mundial da Saúde define quatro categorias para um adulto: baixo peso (IMC < 18,5), peso normal (18,5 a 24,9), sobrepeso (25 a 29,9) e obesidade (30 ou mais). Para uma estimativa complementar das suas necessidades nutricionais, confira também nossa calculadora de proteína diária; e se você treina força, nossa calculadora de 1RM ajuda a estimar sua carga máxima.
Exemplo: 70 kg para 1,70 m
Dados de entrada
Peso: 70 kg. Altura: 170 cm.
Cálculo
Converte-se a altura para metros: 170 cm = 1,70 m. Calcula-se o quadrado da altura: 1,70² = 2,89. Por fim, divide-se o peso por esse quadrado: 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2.
Resultado
IMC ≈ 24,2, o que corresponde a um peso normal segundo os critérios da OMS.
Perguntas frequentes
O IMC é confiável para todo mundo?
Não. O IMC não diferencia massa muscular de massa gorda: um atleta muito musculoso pode apresentar um IMC "elevado" sem excesso de gordura. Ele também é menos relevante para crianças, gestantes e idosos, cuja composição corporal difere da população adulta geral sobre a qual os critérios foram estabelecidos.
Um IMC na categoria "normal" garante boa saúde?
Não, o IMC é apenas um indicador entre vários. Outros fatores (circunferência da cintura, atividade física, alimentação, histórico médico) contam tanto quanto para avaliar a saúde geral. Um profissional de saúde é quem está mais capacitado para interpretar seu IMC no seu contexto pessoal.
O que fazer se meu IMC estiver fora da faixa normal?
Um IMC fora da faixa 18,5-24,9 não significa automaticamente um problema de saúde, mas vale a pena conversar com um médico ou outro profissional de saúde, que poderá avaliar sua situação como um todo em vez de a partir de um único número.