Calculateur de puissance anaérobie (test de Margaria-Kalamen)
Rédigé par Thierno Sadou Diallo, formule vérifiée selon notre méthodologie • Mis à jour le 07/09/2026
La puissance anaérobie du test de Margaria-Kalamen se calcule avec poids × 9,8 × dénivelé ÷ temps. Pour 70 kg, un dénivelé de 1,05 m et un temps de 0,49 s, la puissance estimée est de 1470 watts.
Explication
Le test de Margaria-Kalamen, introduit par Rodolfo Margaria en 1966 puis adapté par J. Kalamen en 1968, est un test de terrain classique d'évaluation de la puissance anaérobie alactique (la capacité à produire un effort bref et très intense, de quelques secondes, sans dépendre de l'oxygène). Le protocole consiste à prendre un élan de plusieurs mètres avant de gravir un escalier le plus rapidement possible, en montant les marches trois par trois : le chronométrage démarre au contact du pied sur la 3ᵉ marche et s'arrête au contact sur la 9ᵉ marche, ce qui élimine la phase d'accélération initiale et ne mesure que la vitesse à allure de course déjà établie. Le calcul repose sur un principe énergétique direct, identique à celui utilisé par notre calculateur de temps d'ascension d'un col à vélo : le travail fourni contre la gravité pour élever le poids corporel sur le dénivelé mesuré, divisé par le temps mis pour le réaliser, donne la puissance développée. Ce test reste une estimation de terrain simple à mettre en œuvre, sans nécessiter d'équipement de laboratoire, mais moins précise qu'une mesure directe par plateforme de force ou ergomètre spécialisé.
Exemple : 70 kg, dénivelé de 1,05 m, temps de 0,49 s
Données d'entrée
Poids corporel : 70 kg. Dénivelé parcouru : 1,05 m. Temps chronométré : 0,49 s.
Calcul
Puissance = (70 × 9,8 × 1,05) ÷ 0,49 = 1470 W.
Résultat
La puissance anaérobie estimée pour cet athlète est de 1470 watts.
Questions fréquentes
Pourquoi le chronométrage démarre-t-il à la 3ᵉ marche plutôt qu'au départ de la course d'élan ?
Parce que l'objectif du test est de mesurer la puissance développée à allure déjà établie, pas la capacité d'accélération initiale : démarrer le chronométrage à la 3ᵉ marche laisse le temps à l'athlète d'atteindre sa vitesse maximale pendant la course d'élan et les deux premières marches, avant que la mesure ne commence réellement sur l'intervalle standardisé.
Comment mesurer précisément le dénivelé entre la 3ᵉ et la 9ᵉ marche ?
Il suffit de mesurer la hauteur verticale (la contremarche) d'une marche type de l'escalier utilisé, puis de la multiplier par 6 (le nombre de marches entre le point de départ et d'arrivée du chronométrage). Une hauteur de marche standard française se situe généralement autour de 17 à 18 cm, ce qui donne un dénivelé total proche de 1,05 mètre pour 6 marches, la valeur par défaut utilisée dans cet exemple.
Ce test mesure-t-il la même chose qu'un test de VO2max ?
Non, ce sont deux filières énergétiques différentes : le test de Margaria-Kalamen évalue la puissance anaérobie alactique, mobilisée sur un effort très bref et intense de quelques secondes, tandis que notre calculateur de VO2max mesure la capacité aérobie maximale, sollicitée sur des efforts prolongés de plusieurs minutes. Un athlète peut exceller dans l'un sans exceller dans l'autre, les deux filières énergétiques étant largement indépendantes.