Calculateur d'indice de masse grasse (FMI)
Rédigé par Thierno Sadou Diallo, formule vérifiée selon notre méthodologie • Mis à jour le 10/09/2026
L'indice de masse grasse (FMI) se calcule avec masse grasse (kg) ÷ taille² (m²). Pour 80 kg, 1,80 m et 20 % de masse grasse, le FMI vaut 4,94 kg/m².
Explication
L'indice de masse corporelle (IMC) ne distingue pas la masse grasse de la masse musculaire : deux personnes de même IMC peuvent avoir des compositions corporelles très différentes. L'indice de masse grasse (FMI) et l'indice de masse maigre (FFMI) décomposent l'IMC en ses deux parts : le FMI rapporte la seule masse grasse à la taille au carré, exactement comme l'IMC rapporte le poids total à la taille au carré. La somme du FMI et du FFMI reconstitue approximativement l'IMC (à la masse osseuse près), ce qui permet de savoir si un IMC élevé traduit un excès de masse grasse ou au contraire une masse musculaire importante. Le FMI se calcule à partir de trois données : le poids, la taille et le taux de masse grasse, ce dernier étant mesuré par impédancemétrie, plis cutanés (voir notre calculateur de plis cutanés Jackson-Pollock) ou absorptiométrie DEXA. À titre indicatif, les valeurs de FMI observées chez l'adulte s'étendent d'environ 2-3 kg/m² pour un athlète très sec à plus de 12-15 kg/m² en cas d'obésité marquée, avec une zone considérée comme favorable généralement située entre 3 et 6 kg/m² chez l'homme et 5 et 9 kg/m² chez la femme — des repères qui varient selon l'âge, l'origine ethnique et la méthode de mesure du taux de masse grasse, et qui ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.
Exemple : 80 kg, 1,80 m, 20 % de masse grasse
Données d'entrée
Poids : 80 kg. Taille : 1,80 m. Taux de masse grasse : 20 %.
Calcul
Masse grasse = 80 × 20 % = 16 kg. FMI = 16 ÷ (1,80 × 1,80) = 16 ÷ 3,24 ≈ 4,94 kg/m².
Résultat
Cette personne a un indice de masse grasse de 4,94 kg/m².
Questions fréquentes
Quel est l'intérêt du FMI par rapport au seul taux de masse grasse ?
Le taux de masse grasse (en %) ne tient pas compte de la taille : deux personnes à 20 % de masse grasse mais de gabarits très différents portent des quantités absolues de graisse très différentes. Le FMI, en rapportant la masse grasse à la taille au carré, permet de comparer des personnes de morphologies différentes sur une base commune, exactement comme l'IMC le fait pour le poids total.
Le FMI et le FFMI s'additionnent-ils exactement pour donner l'IMC ?
Presque : FMI + FFMI reconstitue l'IMC à quelques dixièmes près, l'écart correspondant surtout à la façon dont la masse osseuse et l'eau corporelle sont réparties entre les deux compartiments selon la méthode de mesure. Cette décomposition reste une approximation utile pour interpréter un IMC, pas une identité mathématique exacte.
La précision du FMI dépend-elle de la mesure du taux de masse grasse ?
Entièrement : le FMI hérite de l'incertitude de la mesure du taux de masse grasse, qui varie de ± 3-4 points entre une balance à impédancemétrie grand public et une mesure DEXA de référence. Pour un suivi dans le temps, l'important est d'utiliser toujours la même méthode et les mêmes conditions de mesure (à jeun, à la même heure), l'évolution relative étant plus fiable que la valeur absolue.