Calculateur de calories brûlées au patinage sur glace
Rédigé par Thierno Sadou Diallo, formule vérifiée selon notre méthodologie • Mis à jour le 09/09/2026
Le patinage sur glace brûle entre 5,5 MET (tranquille) et 9,0 MET (rapide). Pour une personne de 70 kg patinant une heure à intensité générale (7,0 MET), cela représente environ 490 kcal.
Explication
La dépense énergétique du patinage sur glace dépend avant tout de la vitesse de déplacement : un patinage tranquille en famille, à moins de 9 mph, sollicite surtout l'équilibre et la technique de glisse (5,5 MET), tandis qu'un rythme plus soutenu impose des poussées plus puissantes et un travail musculaire des jambes nettement plus intense (jusqu'à 9,0 MET au-delà de 9 mph). Ce calculateur couvre le patinage de loisir à ces trois intensités ; le patinage de vitesse en compétition (13,8 MET) et le patinage artistique ou la danse sur glace (14,0 MET) mobilisent des filières énergétiques bien plus exigeantes, portées par des sauts, des figures et des accélérations qui dépassent largement le cadre d'une simple sortie sur glace. Pour une activité hivernale à intensité comparable, voir aussi notre calculateur de calories au ski ; pour une activité de loisir bien plus douce, notre calculateur de calories à la marche sert de repère bas de gamme.
Exemple pour une heure de patinage à intensité générale
Données d'entrée
Poids : 70 kg. Durée : 1 heure. Intensité : générale (7,0 MET).
Calcul
Calories = 7,0 × 70 × 1 = 490 kcal.
Résultat
Une heure de patinage à intensité générale brûle environ 490 kcal pour une personne de 70 kg.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre patinage « général » et « rapide » ?
La distinction du Compendium of Physical Activities repose sur la vitesse de déplacement : en dessous de 9 mph (environ 14,5 km/h), le patinage reste classé « tranquille » (5,5 MET) ou « général » (7,0 MET) selon le rythme réel ; au-delà de 9 mph mais sans viser la compétition, il passe à 9,0 MET, à cause de l'effort musculaire et cardiovasculaire nettement plus soutenu qu'exige cette vitesse sur glace.
Ce calculateur couvre-t-il le patinage artistique ou de vitesse en compétition ?
Non : ces deux disciplines sont nettement plus exigeantes (13,8 à 14,0 MET selon le Compendium) que le patinage de loisir couvert ici, à cause des sauts, figures et accélérations qu'elles imposent. Une future calculatrice dédiée pourrait couvrir ces cas si le besoin se confirme.
Le patinage à roulettes brûle-t-il autant de calories ?
Les valeurs sont proches mais pas identiques : le patinage à roulettes de loisir (« roller ») est classé à 7,0 MET dans le Compendium, comparable au patinage sur glace « général », tandis que le roller à vitesse soutenue (plus de 11 mph) peut dépasser 12 MET — des valeurs légèrement différentes de celles retenues ici, propres à la glace.