Calculateur de calories brûlées au tennis
Rédigé par Thierno Sadou Diallo, formule vérifiée selon notre méthodologie • Mis à jour le 05/09/2026
Le tennis en simple brûle environ 8,0 MET, contre 6,0 MET en double. Pour une personne de 70 kg jouant un simple d'une heure, cela représente environ 560 kcal.
Explication
L'écart de dépense énergétique entre le simple et le double au tennis s'explique directement par la surface de court à couvrir : en simple, un seul joueur est responsable de la totalité du court adverse, ce qui impose davantage de courses, de changements de direction et de sprints pour rejoindre chaque balle. En double, cette même surface se partage entre deux joueurs, ce qui réduit mécaniquement la distance parcourue et l'intensité des déplacements par joueur, d'où une valeur MET plus basse (6,0 contre 8,0). Ces valeurs correspondent à un jeu de compétition ou à un niveau soutenu ; une séance d'échange tranquille sans le rythme d'un vrai match dépense généralement moins que ces estimations. Comme pour les autres calculateurs de calories du site, le résultat reste une estimation basée sur des valeurs MET moyennes : le niveau de jeu, l'intensité des échanges et la condition physique individuelle font varier la dépense réelle. Voir aussi notre calculateur de calories brûlées au basketball pour un autre sport à intensité intermittente comparable, ou notre calculateur de calories brûlées en course à pied pour une activité d'endurance continue.
Exemple pour un simple d'une heure
Données d'entrée
Poids : 70 kg. Durée : 1 heure. Format : simple (8,0 MET).
Calcul
Calories = 8,0 × 70 × 1 = 560 kcal.
Résultat
Une heure de tennis en simple brûle environ 560 kcal pour une personne de 70 kg.
Questions fréquentes
Pourquoi le simple brûle-t-il autant plus de calories que le double ?
Parce qu'un joueur de simple couvre à lui seul l'intégralité de son côté du court, contre la moitié environ pour chaque joueur de double. Cette différence de surface à parcourir se traduit directement par plus de courses et de sprints, donc une dépense énergétique par heure plus élevée.
Ces valeurs s'appliquent-elles à un simple entraînement sans match ?
Ces valeurs correspondent à un jeu de match, avec l'intensité et les phases de jeu réelles qui l'accompagnent. Un panier de balles ou un échange tranquille sans le rythme compétitif d'un vrai match dépense généralement moins d'énergie que ces estimations, plus proches d'un exercice technique que d'un effort cardio soutenu.
Le tennis est-il un bon exercice cardiovasculaire ?
Oui : à 6,0-8,0 MET, le tennis dépasse largement le seuil de 6,0 MET utilisé par les autorités de santé américaines pour définir une activité physique d'intensité vigoureuse, notamment en simple. Le caractère intermittent du jeu (alternance de sprints courts et de récupération entre les points) en fait aussi un bon exercice pour la puissance et la réactivité, pas seulement l'endurance.