Calculateur de calories brûlées au badminton
Rédigé par Thierno Sadou Diallo, formule vérifiée selon notre méthodologie • Mis à jour le 09/09/2026
Le badminton en jeu social brûle environ 5,5 MET, contre 7,0 MET en compétition. Pour une personne de 70 kg jouant une heure en social, cela représente environ 385 kcal.
Explication
Le badminton se distingue des autres sports de raquette par la légèreté du volant, qui ralentit très vite après chaque frappe : le jeu impose donc des accélérations et des changements de direction fréquents et brusques pour rejoindre le point de chute avant que le volant ne touche le sol, plutôt qu'un échange continu comme au tennis. En compétition, ce rythme s'intensifie nettement (7,0 MET contre 5,5 en social), avec des séquences d'échanges plus longues et des déplacements plus explosifs pour couvrir tout le terrain. Comme pour le tennis de table, un autre sport de raquette où la vitesse de réaction prime sur l'endurance pure, la dépense énergétique réelle dépend fortement du niveau d'engagement : un échange tranquille en fond de jardin dépense nettement moins qu'un simple disputé sérieusement. Ces valeurs MET restent des moyennes issues du Compendium of Physical Activities et ne remplacent pas une mesure individuelle (fréquence cardiaque, VO2).
Exemple pour une heure de jeu social
Données d'entrée
Poids : 70 kg. Durée : 1 heure. Niveau : social (5,5 MET).
Calcul
Calories = 5,5 × 70 × 1 = 385 kcal.
Résultat
Une heure de badminton social brûle environ 385 kcal pour une personne de 70 kg.
Questions fréquentes
Pourquoi le badminton en compétition brûle-t-il plus de calories qu'en social ?
Parce qu'un match de compétition impose des échanges plus longs, des frappes plus puissantes et des déplacements plus explosifs pour couvrir tout le terrain, alors qu'un jeu social alterne davantage de pauses et d'échanges à rythme modéré.
Le badminton est-il plus intense que le tennis ?
À MET comparables (5,5-7,0 pour le badminton contre 6,0-8,0 pour le tennis), les deux sports sollicitent des filières énergétiques proches, mais le badminton impose des accélérations plus brèves et plus répétées à cause du poids très faible du volant, qui ralentit presque instantanément après chaque frappe.
Ce calcul tient-il compte du simple ou du double ?
Le Compendium of Physical Activities regroupe le simple et le double social sous une seule valeur MET (5,5), contrairement au tennis où l'écart entre les deux formats est documenté séparément. Le double au badminton reste généralement un peu moins intense en pratique, faute de valeur MET distincte publiée à ce jour.