Calculateur de calories brûlées au tennis de table
Rédigé par Thierno Sadou Diallo, formule vérifiée selon notre méthodologie • Mis à jour le 09/09/2026
Le tennis de table brûle environ 4,0 MET. Pour une personne de 70 kg jouant une heure, cela représente environ 280 kcal.
Explication
Le tennis de table sollicite surtout la vitesse de réaction, la précision du geste et de courts déplacements latéraux devant la table, plutôt que la course d'endurance : c'est ce qui explique sa valeur MET nettement plus basse (4,0) que celle du badminton (5,5 à 7,0) ou du tennis (6,0 à 8,0), deux sports de raquette où le terrain à couvrir est bien plus grand. Le Compendium of Physical Activities ne publie qu'une seule valeur MET pour ce sport, sans distinction loisir/compétition documentée séparément : la vitesse de la balle et l'intensité des échanges varient beaucoup entre un club amateur et un match de haut niveau, mais cet écart n'a pas été quantifié séparément à ce jour. À 4,0 MET, le tennis de table reste classé comme une activité d'intensité modérée, comparable à une marche rapide, plutôt qu'un exercice cardiovasculaire vigoureux.
Exemple pour une heure de jeu
Données d'entrée
Poids : 70 kg. Durée : 1 heure.
Calcul
Calories = 4,0 × 70 × 1 = 280 kcal.
Résultat
Une heure de tennis de table brûle environ 280 kcal pour une personne de 70 kg.
Questions fréquentes
Pourquoi le tennis de table brûle-t-il moins de calories que le badminton ou le tennis ?
Parce que la table de ping-pong impose un espace de jeu très restreint : les déplacements se limitent surtout à de petits pas latéraux et à des ajustements de posture, sans les courses et sprints nécessaires pour couvrir un court de tennis ou de badminton entier.
Le tennis de table est-il quand même un bon exercice ?
Oui, notamment pour les réflexes, la coordination œil-main et le travail cardiovasculaire léger à modéré. À 4,0 MET, il reste en dessous du seuil de 6,0 MET généralement utilisé pour définir une activité vigoureuse, mais au-dessus d'une activité sédentaire ou légère.
Un match de compétition brûle-t-il plus de calories qu'une partie amicale ?
Très probablement en pratique, avec des échanges plus rapides et plus longs à haut niveau, mais le Compendium of Physical Activities ne publie qu'une seule valeur MET pour ce sport à ce jour, contrairement au tennis ou au badminton où l'écart loisir/compétition est documenté séparément.